Musculação e osteoporose
A osteoporose é uma condição que afeta milhões de brasileiros, principalmente mulheres após os 50 anos. Ela se caracteriza pela perda de densidade óssea, tornando os ossos mais frágeis e propensos a fraturas.
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Natação infantil e rendimento escolar
Quando pensamos em atividades que ajudam as crianças a se desenvolverem melhor na escola, logo vem à mente reforço escolar, leitura ou controle do uso de telas. Mas você sabia que a natação também pode ser uma grande aliada no rendimento escolar?
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Por que começar a nadar na vida adulta?
A natação é muito mais do que um esporte, é uma ferramenta poderosa para cuidar do corpo e da mente em todas as fases da vida. Na vida adulta, ela se destaca como uma atividade completa, segura e altamente eficiente, capaz de promover saúde, bem-estar e qualidade de vida.
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É seguro fazer musculação na terceira idade?
A musculação ainda é cercada por muitos mitos — especialmente quando falamos do público da terceira idade. Uma das perguntas mais comuns que recebemos na Acqua Academia é: “Idoso pode fazer musculação?” ou ainda, “Será que é seguro começar a treinar depois dos 60 anos?”
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Natação para bebês: quando começar e como funcionam as aulas?
Você já ouviu falar nos benefícios da natação para bebês, mas ainda tem dúvidas sobre quando começar, como funcionam as aulas e se é seguro? Essa é uma pergunta comum entre pais e mães — principalmente de primeira viagem — e a boa notícia é: sim, é possível iniciar cedo e com segurança.
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5 benefícios da musculação para o seu corpo e sua saúde
Quando se fala em musculação, muita gente ainda associa a prática apenas ao ganho de massa muscular ou à estética. Mas a verdade é que os benefícios da musculação vão muito além disso — ela é uma das atividades mais completas para quem busca saúde, bem-estar e qualidade de vida em todas as idades.
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Com que idade meu filho pode começar a natação?
A natação é uma das atividades mais completas para o desenvolvimento das crianças — tanto no aspecto físico quanto emocional. Mas uma dúvida muito comum entre os pais é: com que idade meu filho pode começar a natação?
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Musculação para iniciantes: por onde começar?
Começar na musculação pode ser um desafio para quem nunca pisou em uma academia. Dúvidas sobre os treinos, medo de se machucar e até insegurança com o ambiente são comuns. Mas a boa notícia é que a musculação é uma das atividades mais completas para melhorar a saúde, ganhar força e conquistar qualidade de vida.
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Por que a Hidroginástica é uma atividade ideal para a 3ª idade?
Com o passar dos anos, manter o corpo ativo se torna ainda mais importante para garantir saúde, bem-estar e autonomia. Para quem está na terceira idade, a hidroginástica surge como uma das atividades físicas mais completas e seguras.
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Sim, exercitar o Cardio é fundamental 😉
Se você está em busca de uma vida mais saudável, mais energia no dia a dia e até aquele empurrãozinho para emagrecer, os exercícios de cardio precisam fazer parte da sua rotina.
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